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피로회복에 좋은 음식 피로회복에 좋은 음식 챙겨드세요.피로회복에 좋은 음식 챙겨드시고 계시나요? 요즘을 살아가는 현대인들은 대부분이 만성피로에 지쳐있다고 해도 과언이 아닌데요, 체력적으로 지쳤을 때나, 스트레스를 받아 기분이 우울하거나 할 때 때로는 음식이 도움을 주는 경우가 있습니다. 오늘은 피로회복에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다.만성피로 때문에 아침에 일어나는 것이 무척이나 힘드신가요? 몸이 무겁고, 눈도 무겁고, 마음도 무거우 시다면 당신도 만성피로 때문에 힘들어 하는것일 수도 있습니다. 만성피로로 부터 탈출을 하고 싶다면 평소 규칙적인 생활 습관과, 충분한 수면, 적절하게 스트레스를 해소하는 것도 중요하겠지만 피로회복에 좋은 음식을 섭취해 보는 것도 한가지 방법일 수 있습니다.여러가지 음식들 중에서도 특히 .. 더보기
당뇨 수치 기준 당뇨 수치 기준을 알아두세요.당뇨 수치 기준을 알고계시나요? 최근 사회가 경제적인 발전을 거듭하면서 스트레스의 증가, 운동부족, 과식 등으로 인해 당뇨병 인구가 증가 추세에 있습니다. 그래서 예로부터 당뇨병은 부자병이라고도 하는데요, 오늘은 당뇨 수치 기준을 알아보고 당뇨병에 대해 자세히 알아보겠습니다.사실 주변 지인들 중에 당뇨증상이 있는 분은 꼭 한 두 명씩은 있는데요, 2010년 통계에 우리나라 전체 인구 중에 350만명 정도가 당뇨병을 앓고 있고, 이중의 반 이상은 아직도 스스로가 당뇨병이 있는지 조차 모르고 지낸다고 합니다. 아무 증상이 없이 당뇨 수치를 자주 체크하기가 쉽지 않기 때문입니다.▶ 당뇨병(Diabetes)이란 뭘까요?당뇨병이란 혈액 중에 혈당(포도당)이 너무 많아서 소변으로 포도당.. 더보기
건강검진 대상자 조회 건강검진 대상자 조회 (건강인 활용법)연말이 다가오면 올해가 가기전에 미뤄뒀던 건강검진을 하기 위해 건강검진 대상자 조회를 하게 됩니다. 오늘은 건강인 누리집을 활용하여 건강검진 대상자 조회 하는 방법을 알아보겠습니다. 건강검진은 지금 어디가 꼭 아파서 검사를 받는다기 보다 현재의 자신의 건강상태를 체크하고, 발견하기 힘든 암이나 증상이 특별히 나타나지 않는 질병을 건강검진을 통해 알아보기 위해 주기적으로 하는것이 좋습니다. 요즘엔 건강검진을 나이드신 어르신들만 하는것이 아니라 젊은 사람들에서도 스트레스로 인한 각종 질병과 생활습관병들이 늘어나면서 20~30대들도 찾아서 하는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. ◆ 건강검진 대상자 조회 준비물 : 공인인증서가 필요해요.건강검진 대상자 조회를 하는 방법은 .. 더보기
밤꿀 효능 / 부작용 / 먹는법 밤꿀 효능 / 부작용 / 먹는법꿀이 몸에 좋은건 많이 알고계십니다. 그런데 꿀 중에도 밤꿀 효능이 더 좋다는 것은 알고계시나요?오늘은 밤꿀 효능과 부작용, 먹는법 까지 알려드리겠습니다.▶밤꿀은 어떤 꿀인가요?밤꿀(chestnut honey)은 꿀벌들이 밤나무의 꽃으로 부터 만든 꿀을 말하는데요, 주로 호남, 영남, 경기지방에서 밤꽃이 피는 6월~7월 쯤에 많이 채취되고 있습니다. 밤꽃에서만 채취하는 꿀이라 아무래도 생산량이 많은 편이 아니다 보니 예로부터 귀하게 여겨지는 꿀입니다. 일반 잡꿀이나 아카시아 꿀에 비해서 색깔도 훨씬 진한 갈색이고, 향이 강하고, 쌉쌀한 맛도 있는 것이 특징입니다. 밤꿀 효능은 다른 꿀에 비해 훨씬 좋은 것으로 알려져 약용으로 까지 쓰이고 있습니다. ▶밤꿀 효능은 어떤것이 있.. 더보기
호박죽 만드는법 (늙은호박) 늙은호박으로 호박죽 만드는법 공유합니다. 쌀쌀해지는 날씨엔 뜨끈하고 달달한 호박죽이 생각납니다. 그 중에서도 저는 늙은호박으로 만든 호박죽이 더 땡기는데요 오늘은 늙은호박으로 호박죽 만드는법 알려드릴께요. 저희집 근처에는 농수산물도매시장이 있는데요 거기도 늙은호박을 파는곳은 잘 없더라구요. 두바퀴째 돌다가 겨우 늙은호박 파는곳을 찾아서 가격비교 할것도 없이 그냥 사왔습니다. 그 중에 제일 작은거 였는데 만원이었습니다. 겉이 좀 더 노란빛이 돌았으면 좋았을텐데 살짝 아쉽긴 했지만 그래도 이거라도 살수 있어서 다행이었습니다. 늙은호박은 참 딱딱해서 단번에 자르기가 힘이드는데요, 자를 때 위에는 꼭지가 딱딱해서 밑동을 먼저 자르면 더 편합니다. 겉에 색깔이 노란빛이 적어서 아쉬웠는데 잘라보니 역시 씨가 덜 여.. 더보기
대사증후군이란 / 관리방법 대사증후군이란 무엇이고 관리방법은 뭘까요?요즘 현대인들은 생활습관병에 시달리고 있습니다. 그 중에 하나가 대사증후군이란 것인데요, 습관자체가 문제가 되는 거라 관리가 쉽지 않은것이 사실입니다. 오늘은 대사증후군이란 무엇이고 관리방법은 뭐가 있을지 알아보겠습니다.▶대사증후군이란?대사증후군이란 '증후군'이라고 부르는 말처럼 특정한 단일 질병이 아니라 환경적인 원인과 유전적인 원인이 합해져 발생하는 포괄적인 생활습관병이라고 할 수 있습니다. 특히 심뇌혈관질환과 당뇨병의 위험을 높이는 고혈당, 고혈압, 과체중, 지질 이상 혈증 등의 증상들이 종합적으로 포괄된 상태입니다. 식생활이 많이 서구화 되기도 했고, 빠르게 돌아가는 일상 속에서 패스트 푸트와 인스턴스 식품을 많이 섭취하고 운동시간은 점점 줄어들고 앉아 있.. 더보기
건강보험 자격득실확인서 인터넷발급 3분 OK 건강보험 자격득실확인서 인터넷발급 3분이면 충분해요.국민건강보험은 우리나라 국민이라면 누구나 납부해야할 의무가 있기 때문에 소득에 대한 증명서로 활용되기도 합니다. 그래서 사회생활을 하다보면 건강보험 자격득실확인서는 한 번쯤 발급받아 보게 되는데요, 오늘은 건강보험 자격득실확인서를 간편하게 인터넷발급 받는 방법을 알아보겠습니다.▶건강보험제도란 무엇일까요?우리나라에는 모든 국민이 출산, 양육, 질병, 빈곤, 사망, 노령, 장애, 실업 등의 사회적인 위험에서 보호 받게 하는 사회보장제도가 있는데요, 건강보험제도가 사회보장제도 중의 하나입니다. 건강보험제도는 갑작스러운 부상이나 질병 때문에 발생하는 고액의 진료비로 가계에 부담이 커지는 것을 막기위해, 국민이 평소에 보험료를 내고 필요시에 보험급여를 제공받을 .. 더보기
프롤린 유산균 가루 효능 / 부작용 / 섭취방법 프롤린 유산균 가루 효능 / 부작용 / 섭취방법최근 언론에서 유산균 다이어트가 이슈가 되면서 프롤린 유산균에 대한 관심이 많아졌습니다.오늘은 비만세균을 잡아먹는 다이어트에 효과적이라는 프롤린 유산균 가루의 효능과 부작용, 섭취방법까지 알아보겠습니다.프롤린(Proline)이란 무엇일까요?JTBC의 '하우스'에서 프롤린 유산균에 대해 소개된 적이 있습니다. 프롤린이란 식물이 해충이나 외부환경의 스트레스로 부터 스스로를 방어하기 위해 분비하는 아미노산의 한 종류입니다. 프롤린 유산균 효능은 무엇일까요?프롤린은 콜라겐의 일종으로 장의 점막을 보호해 주는데 유산균과 프롤린을 함께 섭취 하면 유산균에 가해지는 스트레스를 견디는 힘을 키워주어 유산균이 살아서 장까지 도달하는 것을 도와주기 때문에 유산균의 효능을 최대.. 더보기